Добро пожаловать на сайт о фитнесе и о здоровом образе жизни! Здесь вы сможете найти ответы на все вопросы о том, как держать себя в форме, а также, о различных видах безопасного и эффективного фитнеса.
Также, на моем сайте представлены отдельные блоки с рекомендациями для молодых мам, для пожилых людей, для детей и для мужчин, которые хотят прокачать свое тело. Я точно знаю, что здоровый образ жизни – это проще, чем кажется, ведь главное: просто начать!
Я – Елена Вороненко, и я, профессиональный фитнес-тренер. Часто ко мне приходят новички с вопросом: «Я хочу похудеть и подкачаться, с чего начать?». Давайте разберемся!
Что нужно знать о фитнесе
Итак, с чего начать:
- В первую очередь, вам нужно как следует захотеть изменить себя. За вас это не сделает никто: ни автор эффективных методик, ни фитнес-тренер, ни вдохновляющий вас мотиватор. Примите тот факт, что вам могут помочь, но ответственность за свое тело и за свои действия, несете вы сами.
- Доверьтесь профессионалам. Я, как профессиональный инструктор, всегда несу ответственность за свои рекомендации, чего не скажешь о многих советчиках в социальных сетях. Если вы все еще думаете, что ограничение до 500 ккал в день, изнуряющие тренировки и полное исключение углеводов помогут вам прийти в форму – вам нужно срочно наполнять себя новой и достоверной (!) информацией. Мой сайт готов вам в этом помочь!
- Сформулируйте ваши исходные данные. Я говорю сейчас не только про вес, рост и возраст (от этих параметров, конечно, зависит многое, но далеко не все). Немаловажно и то, в каких обстоятельствах вы находитесь: например, у молодой мамы, у беременной женщины, у пожилого человека или у ребенка будет абсолютно разных подход к тренировкам. Те рекомендации, которые составлены для одной категории людей, могут не подойти к другой. На сайте мы специально разделили рубрики, чтобы каждый смог найти актуальную информацию для себя.
- Начните действовать. Когда вы ознакомились с нужной вам информацией – начинайте делать первые шаги к вашей цели. Если вы будете стоять на месте, то все рекомендации мира не смогут вам помочь.
На этом сайте я выступлю в качестве вашего помощника на пути к стройной фигуре и хорошему самочувствию. Я предлагаю вам ознакомиться с публикациями на следующие темы:
- детский спорт (как приучить ребенка к спорту, как правильно заниматься, какие есть полезные секции);
- аквааэробика и другие спортивные тренировки для беременных;
- особенности фитнеса для будущих мам;
- пилатес, йога, программы для здоровой спины;
- все о правильном и здоровом похудении;
- занятия спортом для самых маленьких;
- физкультура для пожилых людей (гимнастика, восточные практики, особенности занятий);
- полезные упражнения и силовые тренировки для мужчин и женщин;
- а также другие темы о здоровом образе жизни.
Перед тем, как погрузиться в увлекательный мир фитнеса и начать читать актуальные для вас блоки, я рекомендую вам остаться наедине с сами собой на некоторое время и четко задать себе вопрос: «Что я хочу получить?». Перед тем, как начать наполнять себя новой информацией, поставьте себе цель – для чего вы это делайте и что ожидаете в результате. Только с правильно сформулированной мотивацией, вы сможете эффективно обработать полученную информацию и начать действовать, поэтому уделите время не только на чтение, но и на то, чтобы понять себя.
После того, как вы задались целью и понимаете, как начнете менять себя, добро пожаловать в наши рубрики о здоровом образе жизни! Мы постараемся быть вам максимально полезны и дать самые подробные рекомендации, а если у вас остались вопросы: пожалуйста, задавайте их в комментариях, и мы с радостью на них ответим!