Катание на велосипеде при беременности

К сожалению, ни один врач не может однозначно ответить, можно ли кататься на велосипеде при беременности. Обусловлено это тем, что в жизни случаются разные ситуации, как плохие, так и удачные, связанные с велоспортом. Например, европейские акушеры-гинекологи считают, что беременность и велосипед отличное сочетание, в то время как российские специалисты относятся к подобным моментам настороженно и не рекомендуют ездить на велосипеде во время беременности.

Чтобы понять, можно беременным ездить на велосипеде или нет, требуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, так как каждый случай индивидуален. В случае если нет противопоказаний и осложнений, то гинекологи разрешают велопрогулки. В большинстве случаев такие прогулки пойдут только на пользу.

К любому решению требуется подходить с умом. Например, от быстрых поездок по неровной дороге однозначно следует отказаться, так как негативных последствий не избежать. Если встал вопрос относительно того, можно ли беременным кататься на велосипеде на ранних сроках, то практически все врачи порекомендуют воздержаться и подождать некоторое время. Одно из преимуществ велопрогулок – тренировка мышц, что позволит существенно облегчить роды.

Можно ли беременным кататься на велосипеде

Можно ли беременным ездить на велосипеде – момент, интересующий многих женщин. Как считают медицинские работники, если у беременной женщины позволяет здоровье и не выявлено противопоказаний, то легкие нагрузки пойдут только на пользу.

Однако не стоит забывать, что сколько врачей, столько и мнений. В результате акушеры-гинекологи разделились на два лагеря.

Первый утверждают, что беременность не должна стать причиной, по которой необходимо отказаться от физических нагрузок. Если есть возможность покататься на свежем воздухе, зарядиться положительными эмоциями и поднять себе настроение – но это нужно делать, тем более, что это благотворно отразится и на ребенке. Если кататься во время беременности на велосипеде, то можно избавиться от застоя крови в ногах. Кроме того, происходит укрепление и тренировка мышц, благодаря чему в дальнейшем будет легче ходить с большим животом. Велопрогулки позволяют поддерживать физическую форму, способствуют укреплению мышц промежности, в результате чего роды проходят легче, а женщина восстанавливается быстрее.

Для велопрогулок отлично подойдут тихие места с ровной дорогой, вдали от трассы. Стоит избегать неровных дорог и тряски, так как это способно спровоцировать выкидыш.

Велосипед обязательно удобный. Если во время велопрогулки ощущается дискомфорт, то лучше прекратить данное занятие, посетить женскую консультацию. Беременным женщинам рекомендуется выбирать велосипеды с высоким рулем и посадкой в вертикальном положении. Седло широкое, удобное.

Другие врачи считают, что беременность и велосипед две несовместимые между собой вещи.

Если езда на велосипеде присутствовала в жизни и до наступления беременности, то можно отправляться в путь, но быть максимально аккуратной. В случае если раньше не приходилось кататься, то начинать явно не стоит, так как риск упасть и получить травму слишком высок. Лучше всего дождаться появления на свет ребенка, а потом уже учиться ездить, если очень хочется.

Можно но по правилам

В некоторых городах велодвижение развито крайне слабо, в результате чего женщина на велосипеде, да еще и беременная – вызовет сильное удивление. Многие интересуются, можно ли кататься на велосипеде во время беременности. Чтобы получить ответ на данный вопрос, рекомендуется обратиться за помощью к акушеру-гинекологу.

Во всех медицинских книгах написано, что велосипед и беременность пересекаться не должны. Обусловлено это в первую очередь риском падения и получения травм. Однако стоит согласиться, что любой человек может упасть, споткнуться, при этом даже не обязательно на чем-то ехать.

Женщины могут использовать велосипед во время беременности, но при условии, что будут соблюдены некоторые правила и рекомендации:

1. Необходимо уметь кататься на велосипеде. Действительно, достаточно опасно впервые учиться ездить, находясь в положении.
2. Темп езды обязательно спокойный.
3. Лучше всего выбирать такие места для велопрогулок, где будут ровные дороги, что исключает тряску и по возможности минимум людей.
4. Важно следить за самочувствием. Таким образом, если после прогулки нет болей в области живота, слабости, не кружится голова, то все пошло исключительно на пользу, в противном случае требуется сразу же посетить женскую консультацию.
5. Запрещены велопрогулки женщинам, у которых высокая вероятность выкидыша, преждевременных родов, кровотечения и ряда других патологий.
6. Должен соблюдаться питьевой режим.
7. Стоит отказаться от значительных нагрузок. Самый оптимальный вариант – спокойная прогулка на велосипеде.

При необходимости женщины могут кататься на велосипеде во время беременности даже на ранних сроках, но при этом требуется полностью отказаться от нагрузок. Зачастую велосипед может являться единственным средством передвижения, в результате чего отказаться от него невозможно. В таком случае стоит помнить о техники безопасности. Стоит отказаться от таких прогулок, если имеет варикозное расширение вен.

Как говорят врачи, в данный период времени, любые нагрузки, даже незначительные, сказываются на избыточном поступлении крови в область живота и малого таза, что может спровоцировать выкидыш, отслойку плодного яйца.

Беременность считается серьезным показателем для дозирования физических нагрузок, при этом не имеет никакого значения, занималась ранее женщина спортом или нет. Однако спокойные занятия спортом даже полезны, но при условии, что проходить они будут под контролем опытного тренера. В данный период времени на женщину ложится двойная ответственность – за себя и  еще не рожденного ребенка.

Стоит всегда помнить, что набор лишнего веса вполне нормальное явление. Если резко бросить спорт, то можно довольно быстро набрать десятки лишних килограмм. Корректировать фигуру оптимальнее правильным и сбалансированным рационом питания, разгрузочными днями. Рекомендуется по минимуму употреблять в пищу сладкое, углеводы.

Совет! Несмотря на то, что можно кататься на велосипеде во время беременности, не помешает предварительно проконсультироваться к гинекологом.

Осторожно мы еще не нидерланды

Акушеры-гинекологи рекомендуют отказаться от езды на велосипеде женщинам, проживающим на территории Беларуси. В данном случае лучше воспользоваться велотренажером.

Катание на велосипеде во время беременности в ряде случаев разрешено, однако условия для этого должны быть безопасными – полностью исправный и рабочий транспорт, ровная дорога. Велосипед, также как и любые другие виды физических нагрузок – полезен, но все должно быть в меру. Во время велопрогулки увеличивается сила ног, тренируются мышцы пресса, осуществляется умеренная кардионагрузка. Все это в дальнейшем благоприятно скажется на родах. Почему стоит отказаться от велопрогулок женщинам на территории Беларуси? Все просто. Условия для велосипедистов развиты крайне плохо, поэтому рисковать не стоит.

Некоторые врачи отмечают, что в момент решения вопроса, можно ли беременной кататься на велосипеде, часто проводят аналогию с Нидерландами, Швейцарией. Обусловлено это тем, что в данных странах практически все катаются на велосипедах, в том числе и женщины, находящиеся в интересном положении, независимо от срока. Однако стоит помнить, что там созданы благоприятные условия для велосипедистов, в отличие от других стран, где не предусмотрено удобных, отдельных и безопасных дорог.

Все чаще велосипед используют не в качестве средства передвижения, а для отдыха и спорта. Катание на велосипеде при беременности в густонаселенном городе требуется особой концентрации внимания, так как высока вероятность налететь на пешеходов либо столкнуться с другими велосипедистами. Не стоит забывать, что у женщин в положении концентрация внимания по физиологическим причинам уменьшается, кроме того, они становятся рассеянными, в результате чего травмоопасность увеличивается. По этой причине рекомендуется выбирать места, чтобы покататься, расположенные вдали от проезжих частей.

Многие врачи рекомендуют отказаться от активного образа жизни на ранних сроках, примерно до 12 недели. В данный период времени эмбрион еще не закрепился, в результате чего может произойти отторжение плода. Кроме того, от велосипеда стоит отказаться на поздних сроках – после 30 недели.

В особую группу врачи относят спортсменок и профессиональных велосипедисток. Не рекомендуется заниматься новыми видами спорта, так как начнут растягиваться новые мышцы, что не желательно. Если девушка до наступления беременности ежедневно проезжала до 20 км, то она может продолжить занимать, контролируя общее состояние.

Внимание! Может показаться, раз можно кататься на велосипеде, то можно начинать в любой момент и любой женщине. На практике же рекомендуется предварительно проконсультироваться с гинекологом.

Почему кататься на велосипеде при беременности хорошая идея, польза езды на велосипеде при беремнности

Многие врачи говорят, что можно беременным кататься на велосипеде, но при условии, что нет противопоказаний. Велопрогулки способны принести большое количество пользы организму будущей мамы и ребенку:

1. Езда на велосипеде при беременности способствует укреплению всех групп мышц – икр, бедер, спины, пресса, промежности. Как итог – увеличивается сила, выносливость, уменьшается вероятность получения травм во время родов и образования растяжек. Если спина тренированная, то выдерживать достаточно тяжелый живот будет куда легче.
2. Катаясь на велосипеде можно уменьшить нагрузку на суставы ног (по мере увеличения срока беременности наблюдается смещение центра тяжести, кроме того увеличивается масса тела).
3. Во время активных прогулок на свежем воздухе происходит насыщение организма матери и плода кислородом, что сказывается на полноценном развитии ребенка.
4. Регулярные занятия спортом, в том числе и велоспортом, оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, риск впасть в депрессивное состояние минимален. Дело обстоит в том, что во время умеренных нагрузок осуществляется выработка гормонов счастья.
5. Многим беременным женщинам становится плохо в общественном транспорте, так как наблюдается резкий дефицит кислорода, присутствуют посторонние запахи, а дороги не всегда ровные и начинает трясти, вызывая головокружение и тошноту. Передвижение на личном транспорте также может доставлять дискомфорт из-за выхлопных газов. В подобных ситуациях отлично подойдут прогулки на велосипеде, но желательно выбирать такие места, которые максимально отдалены от проезжей части.
6. Во время езды улучшается работы сердечных мышц, кроме того, можно начать тренировать дыхательную систему, что сыграет свою положительную роль во время родов, в момент, когда организм выполняет работу в напряженном режиме.

Пожалуй, самое главное преимущество умеренных физических нагрузок – женщина не будет набирать лишний вес.

Каким должен быть велосипед для беременной

Так как кататься на велосипеде при беременности чаще всего разрешают, то важно правильно выбрать для себя транспорт передвижения. Важно понимать, что во время вынашивания плода не избежать увеличения веса, кроме того, появляются боли в пояснице – все это может вызвать дискомфорт во время велопрогулки.

Велосипед для беременных рекомендуется выбирать прогулочный, руль обязательно высокий, а посадка вертикальная. Важно понимать, что горные и шоссейные модели для этих целей совершенно не подходят, так как во время езды на них придется наклонять корпус тело вперед, что совершенно неудобно и небезопасно для будущих мам.

Особое внимание уделяют седлу – широкое, упругое, мягкое. В продаже можно найти седла, которые предназначены именно для женщин – в центре находится отверстие, что предотвращает появление натертостей в интимных местах, кроме того, это обеспечивает вентиляцию.

Также не стоит забывать и про раму. Стоит отдавать предпочтение именно женским моделям велосипедов. Таким образом, женщине, находящейся в положении, намного легче сесть на велосипед, у которого низкая рама, чем на модель с достаточно высокой перекладиной.

Выбранное транспортное средство должно полностью соответствовать росту. При этом велосипед должен находиться в исправном состоянии. Перед тем, как отправиться на велопрогулку, рекомендуется проверить крепления, при необходимости подкачать шины.

Правила безопасной езды на велосипеде для беременных, как одеваться

В том случае, если женщина длительный период времени не садилась за велосипед либо вовсе не умеет кататься, то в период беременности не рекомендуется осваивать данный вид спорта, так как это слишком опасно, в особенности для ребенка. В таких случаях дожидаются появления на свет ребенка и только после этого приступают к обучению.

Если же данный вид спорта является вполне естественным, то можно при беременности кататься на велосипеде и врачи не видят в этом ничего опасного, но при условии, что никаких противопоказаний не имеется.

Во время велопрогулок рекомендуется соблюдать следующие правила:

1. Для активных прогулок на велосипеде требуется выбирать дороги с ровным покрытием. Если имеется возможность, то лучше всего выбирать для этих целей специальные дорожки, предназначенные для велосипедистов. Любые неровности приводят к тряске, что в дальнейшем негативно сказывается на самочувствии женщины и общем состоянии плода. Например, может начаться отслоение плаценты, прерывание беременности.
2. Велосипед рекомендуется выбирать в соответствии с ростом и комплектацией женщины. Важно уделить особое внимание сиденью – оно должно быть широким, удобным, мягким.
3. На протяжении всей прогулки важно следить за своим самочувствием. В случае появления одышки, головокружений, тошноты либо усталости, следует сразу же прекратить поездку и обратиться в женскую консультацию.
4. Еще один важный фактор, которые не следует игнорировать – погодные условия. Согласно рекомендациям специалистов лучше всего гулять в сухую погоду при температурном режиме не более +25 градусов.
5. Не стоит забывать про питьевой режим. При себе важно иметь бутылку с водой, чтобы в случае необходимости можно было попить.
6. Темп езды выбирают медленный.

Для велопрогулок важно правильно подобрать одежду. Во-первых – это обувь. Оптимальнее всего выбирать легкие спортивные кроссовки. Одежда легкая, не сковывающая движений. Если на улице ярко светит солнце, не помешает захватить с собой головной убор.

Внимание! Можно ли кататься на велосипеде или –  с полной уверенностью сможет сказать только акушер-гинеколог после проведения полного обследования.

Чего нельзя на велосипеде во время беременности

Езда на велосипеде во время беременности сопровождается определенными ограничениями, что может сказаться негативно на ребенке.

Во время беременности запрещено:

1. Быстро ездить.
2. Большие физические нагрузки – сильно давить на педали.
3. Подниматься в гору.
4. Ездить по неровной дороге.

Совет! Если возникли какие-то вопросы, то лучше обратиться за консультацией к лечащему врачу, который подробно объяснит, почему делать это не стоит.

Сильно надавливать на педали

У многих велосипедистов скоростные железные кони. В зависимости от скорости зависит сила, с которой придется давить на педали. Если женщина находится в положении, то сильное давление на педали на пользу ей явно не пойдут.

Важно! Если интересует вопрос, относительно того, можно ли кататься на велосипеде при беременности на ранних сроках – то однозначно нет. Велопрогулки лучше начинать со второго триместра. 

Ехать в гору или по ухабистой дороге

Как известно, мнения врачей, относительно того, можно ли при беременности ездить на велосипеде, разделились. Однако в некоторых случаях разрешают кататься на велосипеде беременной женщине. В первом триместре рекомендуется с максимальной осторожностью относиться к любым нагрузкам. Например, одно дело ехать по ровной дороге и совершенно другое – взбираться на гору, прикладывая к этому довольно много усилий.

Самый подходящий вариант – выбирать для прогулки тихие и спокойные парки, скверы, специальные дорожки, предназначенные для велосипедистов, так как там не выбегут под колеса маленькие дети. Также стоит воздержаться от поездок по оживленной автомобильной дороге либо по тротуару. Если по каким-то причинам маршрут проходит через тротуар, где наблюдается большое скопление людей, то следует идти с велосипедом рядом, а не ехать.

Такое решение позволит избежать стресса, ведь не придется постоянно сигналить прохожим, чтобы они уступили дорогу. Кроме того, некоторые могут идти в наушниках и не услышать звука звонка.

Врачи не рекомендуют ездить:

• по пересеченной местности;
• по незнакомым местам.

Езда обязательно медленная, никакой скорости. Важно здраво оценивать свои возможности, чтобы в любой момент успеть затормозить и предотвратить падение, столкновение. Поездка должна приносить наслаждение.

Ездить по ступенькам

Пожалуй, главная причина, почему беременным нельзя ездить на велосипеде – высокая вероятность падения и как следствие получение травм. Несомненно, риск падения имеется всегда и у каждого, но обезопасить себя от этого можно. Во время беременности не рекомендуется ездить по ступенькам, так как можно не удержать равновесия либо не успеть затормозить. Если на пути попались ступеньки, то лучше слезть с велосипеда и скатить его по ступенькам либо по пандусу, если он имеется (можно попросить о помощи прохожих, беременным женщинам, как показывает практика, не отказывают).

Обязательно при езде на велосипеде беременным женщинам

Важно следить за своим самочувствием, если после поездки появился дискомфорт, появилась тошнота или головокружение, стоит незамедлительно посетить женскую консультацию. Перед выездом не помешает проверить состояние велосипеда – он должен быть исправным. При себе должен быть головной убор или шлем, обязательно бутылка с водой, что позволит не нарушать питьевой режим.

На голове должен быть головной убор а еще лучше шлем

Если решено кататься на велосипеде во время беременности, то следует соблюдать все правила личной безопасности. Если прогулка планируется в солнечный день, то не помешает головной убор – кепка, косынка, панама, что предотвратит перегрев головы. Самый лучший вариант – шлем. Даже если есть полная уверенность в своем профессионализме, не стоит забывать, что несчастный случай может случиться с каждым, а не только с новичком. Поэтому лучше обезопасить себя заранее и приобрести шлем.

На ногах удобная спортивная обувь

Езда на велосипеде беременным должна приносить исключительно удовольствие. Обувь стоит выбирать удобную, хорошо фиксируемую на стопе, чтобы во время езда не слетала, не соскальзывали с педалей. Оптимальный вариант – легкие спортивные кроссовки из дышащего материала. 

Придерживайтесь спокойного ритма

Езда на велосипеде – это в первую очередь тихая прогулка, позволяющая расслабиться и отдохнуть, а не гонки на выживание. Все врачи советуют придерживаться спокойного ритма и не ездить слишком быстро, что может негативно отразиться на состоянии ребенка.

Наденьте яркую и удобную одежду

Рекомендуется выбирать для велопрогулок удобную одежду. Движения не должны быть скованными. Лучше всего отдавать предпочтение спортивному костюму, отлично, если это будет специальная одежда для беременных. Резинка от штанов не должна сдавливать живот и доставлять дискомфорта. Яркая одежда позволит оставаться замеченной.

Если вдруг началась тошнота и головокружение слезьте с велосипеда

Можно ли беременным на велосипеде передвигаться по городу – решает врач после обследования. Бывают случаи, когда после велопрогулки начинает тошнить либо кружится голова. В подобных ситуациях рекомендуется прекратить поездку, сразу же посетить женскую консультацию – если этого сделать невозможно, а состояние не улучшается, то вызвать скорую помощь.

Пейте воду

Перед тем, как выйти из дома, стоит убедиться, что при себе имеется маленькая бутылка воды. Во время беременности женщины достаточно много пьют. Обезвоживание организма довольно опасное явление при вынашивании плоду. Как правило, подобное можно спровоцировать выкидыш, преждевременные роды, а также внутриутробную гибель ребенка.

Важно понимать, что жидкость в организме играет значимую роль – она принимает активное участие в транспортировке питательных веществ по всему организму, в том числу и к организму будущего ребенка, способствуют выводу отходов. Зачастую бывают так, что женщина увлекается поездкой на велосипеде, перестает ощущать чувство жажды, что приводит к сгущению крови, малыш начинает ощущать дискомфорт.

Внимание! Даже если у будущей мамы нет никаких проблем со здоровьем и противопоказаний, то лучше всего отказаться от велопрогулок. От падений никто не застрахован, поэтому рисковать своим здоровьем и здоровьем еще не рожденного малыша – не самый лучший вариант.

Возможный вред и противопоказания

Главной причиной, по которой многие акушеры-гинекологи рекомендуют беременных женщинам воздержаться от поездок на велосипеде даже при условии, что у них нет никаких противопоказаний, является высокая вероятность падения, наступления обезвоживания. Кроме того, не стоит забывать, что по мере увеличения срока беременности увеличивается и живот, удерживать равновесие становится крайне сложно, в результате чего вероятность падения с велосипеда увеличивается.

Существует ряд причин, почему беременным нельзя кататься на велосипеде:

1. Врачи диагностировали угрозу выкидыша либо беременность наступила после выкидыша, аборта и это имело место быть в последние 1,5 года.
2. Было диагностировано многоводие или маловодие.
3. Наступление токсикоза на раннем сроке беременности, выявление гестоза на середине срока.
4. Артериальная гипертензия либо гипотония.
5. У женщины во время полного обследования выявлены острые хронические заболевания либо болезни, которые при вынашивании плода обострились.
6. Преждевременные роды в анамнезе.
7. Плод принял неправильное положение и находится ногами вниз.
8. Низкое, частичное, полное предлежание плаценты.
9. На сроке после 30 недель плод сильно увеличился в размерах.

Как правило, можно кататься на велосипеде беременным во 2 триместре, на раннем и позднем сроке лучше всего отказаться от активных прогулок и занятий спортом.

В каких случаях беременной лучше отказаться от велосипедных прогулок

Несмотря на то, что велосипед, как вид транспорта в отличие от других намного безопаснее, все же врачи разрешают такой вид прогулки для беременных женщин. Причина достаточно банальна и лежит на поверхности – нельзя кататься на велосипеде из-за высокого риска падений и получения травм. Например, можно спровоцировать выкидыш, происходит на ранних сроках отслойка плаценты, беременность сама прерывается.

Врачи советуют во время первого триместра полностью отказаться от активного образа жизни. Начиная с 12 недели (второго триместра) можно продолжить кататься на велосипеде, но только при условии, что не имеется противопоказаний:

1. Во время первого триместра достаточно высокая вероятность прерывания беременности.
2. Во втором и третьем триместре имеется риск преждевременных родов.
3. Ребенок в утробе матери принял неправильное положение. Например, бывают случаи, когда ребенок лежит ножками вниз, а должно быть наоборот.
4. У беременной женщины наблюдается сильнейший токсикоз.
5. При наличии любых видов недомоганий.
6. Имеются хронические заболеваний, которые во время беременности обострились.
7. Гестоз.
8. При маловодии либо многоводии.

При наличии хотя бы одного из вышеперечисленных противопоказаний о езде на велосипеде не должно быть и речи, так как высока вероятность, что произойдет беда.

Велотренажер во время беременности прекрасная альтернатива железному коню

В том случае, если кататься на велосипеде по каким-то причинам страшно, но никаких противопоказаний к велопрогулкам акушер-гинеколог не выявил, то при необходимости можно воспользоваться дома велотренажером либо походить в спортивный зал. Данный вариант является самым подходящим для женщин, особенно, если беременность наступила в зимний период времени, когда не предоставляется возможности показаться на свежем воздухе. Тренажер очень удобен в использовании, с его помощью можно тренировать мышцы, кроме того, контроль пульса осуществляется автоматически, отображается пройденное расстояние.

Единственно, что невозможно при занятиях на велотренажере – дышать свежим воздухом, так как заниматься приходится в посещении. Однако и вероятность того, что женщина упадет, наехав на камень – сведена к нулю.

Не стоит отчаиваться даже в том случае, если врач запретил крутить педали даже на тренажере. Есть большое количество альтернативных занятий спортом – пилатес, йога, аквааэробика.

Чем заменить велосипед альтернативные варианты спорта для беременных

Кататься на велосипеде можно только в том случае, если у женщины нет противопоказаний. Однако зачастую бывает так, что врач запрещает по каким-либо причинам велопрогулки. В таких случаях можно воспользоваться альтернативными видами спорта, которые не нарушают течение болезни, а также понравятся будущим мамам.

В качестве примера можно рассмотреть несколько вариантов, которые совершенно безопасны:

1. Велотренажер. Отличный вариант для тех, кто не может представить свою жизнь без педалей. Велотренажер совершенно безопасен, является отличной альтернативной вариацией велосипеда. Однако несмотря на то, что он не представляет опасность, а получить на нем травму практически невозможно, все же рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом либо профессиональным тренером.
2. Плавание. Пожалуй, самый лучший вариант активного вида спорта для будущих мам. Благодаря плаванию можно избавиться от нагрузок в области позвоночника и поясницы, расслабить мышцы, а это, как показывает практика, очень полезно для беременных женщин, которым очень тяжело и сложно передвигаться. Самое главное в плавание – выбрать правильный купальник, который не будет сковывать движения и доставлять дискомфорт, желательно слитный.
3. Йога. Йога, так же как и плавание, является отличным вариантом для расслабления мышц, с ее помощью можно убрать боль в любой части тела. При помощи медитативной дыхательной техники можно снять стресс, избавиться от напряжения. На сегодняшний день практически в каждом тренажерном зале проводят занятия по йоге, которые проводит опытный специалист.

Несомненно, каждая женщина принимает решение сама, какой именно образ жизни ей вести. Но не нужно забывать, что во время беременности ответственность двойная. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, изучить все за и против и только после этого принимать взвешенное решение.

На каких сроках можно ездить

Тихие и спокойные прогулки на велосипеде полезны для всех возрастов. Сегодня популярность на велосипеды увеличивается, все чаще их используют в качестве средства передвижения. Женщины, которые постоянно совершают прогулки либо передвигаются по городу таким образом, чаще всего интересуются, а можно ли кататься на велосипеде на ранних сроках беременности. Те, что не умеет ездить – подобными вещами не интересуется.

Как показывает практика, ни один специалист не может с уверенностью сказать, можно кататься на велосипеде беременным 1 триместра либо на более поздних сроках или нет. Именно по этой причине они осторожны в своих высказываниях, многие считают, что лучше наложить запрет, чем потом отвечать за негативные последствия. Не стоит удивляться, если доктор на заданный вопрос ответит отказом. Стоит спокойно уточнить, имеются ли лично у вас конкретные противопоказания, согласно которым от велосипеда действительно стоит отказаться.

В Европе дела обстоят иначе, там врачи более лояльны и считают, что отказываться от активного образа жизни во время беременности не стоит даже на поздних сроках. Однако не рекомендуется во время вынашивания ребенка пытаться научиться кататься, даже на ранних сроках, так как высока вероятность навредить не только себе, но и будущему ребенку.

Главная опасность – падение. Даже если женщина катается продолжительный период времени, уверенно чувствует себя, никогда нельзя исключать опасные ситуации. В любой момент под колеса может выскочить кошка или собака, выбежит ребенок, попадет камень. Не всегда есть возможность быстро среагировать и предотвратить падение.

Кроме того, в период беременности количество циркулирующей крови существенно увеличивается, в результате чего учащаются обмороки, начинает кружиться голова. В подобных ситуациях любая прогулка заканчивается получением травм.

К опасным периодам относят:

1. 2-3 неделю первого триместра.
2. 8-12 неделя – момент, когда плацента полностью сформирована и начинает самостоятельно работать.
3. 18-24 неделя – опасность заключается в преждевременных родах.
4. 29-32 неделя – самый неблагоприятный период вынашивания ребенка, так как достаточно высокая вероятность наступления преждевременных родов.

В данные периоды времени рекомендуется отказаться от использования велосипеда и других активных видов спорта. Лучше отдать предпочтение пешим прогулкам. Чаще всего допустимо беременность и велосипед на 2 триместр.

Важно! Рекомендуется избегать активных занятий спортом в определенные периоды беременности, которые врач сочтет критическими. Чаще всего во второй триместр можно кататься.

Опасные периоды для малыша

Некоторым женщины задаются вопросом – можно ли беременным кататься на велосипеде во втором триместре. При отсутствии противопоказаний вполне допустимо. Однако существуют периоды, которые очень опасны для беременных женщин:

• 2-3 недели – беременность и велосипед на ранних сроках несовместимые вещи;
• также запрещено ездить на сроке 8-12 недель;
• катание на велосипеде недопустимо на 18-24 недели;
• опасен для женщин не только ранний, но и поздний срок – с 28 по 32 неделю.

В данные дни не рекомендуется езда на велосипеде. В том случае, если до этого был выкидыш, то стоит запомнить срок, чтобы проявить максимальную осторожность в следующий раз.

Мнение врача

Важно отметить, что можно при беременности ездить на велосипеде, если это было разрешено специалистом. Велопрогулки здоровой женщины в период беременности рассматривается в несколько основных аспектах:

• седло оказывает воздействие на промежность будущей матери;
• во время езды появляется вибрация, что негативно сказывается на общем состоянии плода;
• езда обязательно должна быть безопасной.

Начнем с первого аспекта. Если рассматривать данный период в жизни, то седло от велосипеда не оказывает никакого негативного воздействия на внутренние органы женщины. Кроме того, практически все европейские специалисты считают, что велопрогулки стимулируют кровообращение, благодаря чему плод получает достаточное количество кислорода, также тренируются мышцы пресса.

Со вторым аспектом можно поспорить. Некоторые врачи читают, что мнение относительно того, что во время езды создается вибрация и это негативно сказывается