Фитнес до и после родов
Грудничковое плавание
Многие современные родители являются рьяными поклонниками самых разнообразных методик, направленных на раннее развитие новорожденных детей. Последнее время становится популярным грудничковое...
Когда можно качать пресс после родов
Беременность – это замечательное время, когда женщина ждет появления своей крохи на свет. Вместе с чувством радости после родов у...
Фитбол для грудничков
Правильное физическое развитие для детей является залогом их здоровья в будущем. Именно по этой причине многие педиатры рекомендуют родителям выполнять...
Можно ли бегать при грудном вскармливании
Вынашивание ребёнка может сильно сказаться на теле женщины и ее самооценке. Даже, если будущая мама следила за рационом питания и...
Учим ребенка ползать
Дети очень любопытны: они используют все возможности, чтобы познавать этот новый и интересный мир. Очень важный этап в жизни ребенка,...
Показать ещё

Фитнес до и после родов

Беременность и рождение ребенка — это очень радостный и волнующий период в жизни женщины, но часто случается так, что в это время мамы забывают о себе: мало двигаются и наедают лишние килограммы, оставляя заботу о фигуре на потом. Однако здоровое питание и физическая активность — это как раз то, что нужно женщине и ее малышу. Поэтому если вы ждете ребенка, то не откладывайте фитнес на потом – беременность ничуть не является помехой для того, чтобы как следует заняться своим здоровьем и похорошеть внешне!

Почему важно заниматься спортом до и после родов

Любая физическая активность пойдет на пользу, как во время беременности, так и после родов. Занимаясь фитнесом, вы получите массу положительных результатов:

  • укрепите здоровье;
  • сможете избежать набора лишнего веса (конечно, во время беременности масса тела будет увеличиваться, но в пределах нормы и не за счет большого количества жира);
  • быстрее восстановитесь после родов;
  • будете чувствовать бодрость и энергию;
  • сделаете свою фигуру стройной и подтянутой (даже с большим животом в ожидании появления малыша можно выглядеть очень привлекательно).

Здоровое питание и физические нагрузки помогут сделать тело сильнее и выносливее, а значит, беременность и роды пройдут гораздо легче.

Девушка беременная занимается гимнастикой

После родов женщине требуется время для восстановления, его тоже не стоит тратить даром – занимайтесь ходьбой, гуляйте, делайте лечебную гимнастику дома.

Каким видом можно спорта заниматься

Существует много предрассудков по поводу физической активности во время беременности и после родов, в период грудного вскармливания. Многие женщины боятся, что спорт может навредить малышу, и стараются избегать любой нагрузки. Конечно, начинать тягать штанги в спортзале во время беременности и сразу после родов нельзя, но, если вы до этого активно занимались спортом, беременность – не повод бросать тренировки. Вы даже можете заниматься тем же видом фитнеса, что и раньше (если только это не экстремальный спорт), но нагрузку необходимо адаптировать. Если же вы вели малоактивный образ жизни, то беременность — это хороший повод заняться своим здоровьем. Проконсультируйтесь с вашим врачом: нет ли у вас индивидуальных противопоказаний к занятиям, и смело начинайте.

Мы вам поможем

На нашем сайте вы найдете множество материалов на тему фитнеса до и после родов, узнаете, какими видами спорта можно и нужно заниматься во время беременности, можно ли сохранить фигуру в этот период, как быстро прийти в форму после родов и многое другое.

Раздел «Фитнес для беременных» поможет вам определиться, какой вид спорта вам выбрать, чем полезно плавание в бассейне и ходьба для будущих мам, какие упражнения вы сможете делать в домашних условиях.

Беременная женщина с водой и ковриком для фитнеса

Можно сохранить и быстро вернуть стройность после родов, если вести здоровый образ жизни!

После родов вернуть стройность мечтает каждая женщина, и правильно распланированные занятия фитнесом вам в этом помогут. В разделе «Спорт после родов» вы найдете нужную для себя информацию, о том как быстро вернуть стройность после родов, когда можно начинать заниматься спортом и какие упражнения можно выполнять при грудном вскармливании.

Если ваши роды прошли посредством кесарева сечения, то вам поможет раздел «Спорт после кесарева»: в нем вы найдете ответы на важные вопросы о восстановлении стройной фигуры: когда можно заниматься спортом, как убрать живот и как качать пресс после кесарева сечения.

Для вашего малыша есть информация в разделе «Фитнес для грудничков»: здесь собраны полезные материалы, касающиеся физической активности детей в возрасте от 0 до 2-х лет.

Для вас представлены интересные видео, которые помогут вам научиться правильно заниматься. Профессиональный тренер покажет, как нужно выполнять упражнения, и даст ответы на вопросы о фитнесе и похудении во время беременности и после родов.

Начинайте заниматься прямо сейчас, и ваше тело скажет вам «спасибо»!

 

Adblock
detector