Как мотивровать ребенка заниматься спортом

Спортивные занятия – это возможность для ребенка успешно развиваться и физически, и духовно. Укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы сослужит отличную службу в будущем, а хорошая растяжка или специальные навыки позволят развить уверенность в себе, что очень полезно и в подростковом возрасте, и во всей дальнейшей жизни. Важна поэтому, мотивация для детей к спорту.

Однако далеко не всегда родители понимают, как мотивировать ребенка заниматься спортом, если посещать регулярные занятия и напрягаться на них ему совсем не хочется. Ниже представлена подробная информация о детской психологии, особенностях раннего физического развития и роли спортивных занятий в период роста.

С чего начать

Рассматриваемые в данной статье случаи, когда перед юным спортсменом не стоит цель превратить свои тренировки в успешную карьеру. Ведь профессиональных спортсменов, так или иначе, очень ограниченное количество, а успешное развитие, бодрость тела и духа, а также здоровье необходимо абсолютно всем детям. Как убедить ребенка заниматься спортом?

Если цель родителя – это появление у их дочери или сына полезного хобби, то мотивацию к детскому спорту следует начать с действий, повышающий интерес ребенка к определенной категории физической культуры. Необходимо узнать, что ему нравится: иногда какой-то вид спорта, увиденный случайно, например, по телевизору, вызывает желание «научиться также», а иногда определенная сфера интересов вырабатывается под воздействием семьи или ближайшего окружения.

Для чего детям спорт

Каждый родитель хочет для своих детей только лучшего, поэтому старается замотивировать ребенка к различным личным достижениям: учебным, спортивным, творческим т. д. Категория спортивных успехов имеет для ребенка особенное достижения, ведь они:

• способствуют гармоничному развитию тела;
• закаляют характер;
• учат постоянной работе над собой;
• помогают найти свое место в социуме;
• развивают умение держать себя в коллективе.

Кроме того, спортивные достижения могут помогать и в школе: ученику, который хорошо развит физически, лучше даются и академические нагрузки, и общение в классе.

Спорт ради здоровья и физического развития: какой он

Для того, чтобы любительский спорт был в радость ребенку, ему нужно четко дать понять: нет ничего страшного в том, что он, нет не чемпион. Он не обязан быть лучшим, если ему на самом деле этого не хочется! Для правильной мотивации детей очень важно улавливать их характер и темперамент: далеко не каждый из юных спортсменов стремится на вершины успеха, и это нормально – кому-то будет достаточно просто добросовестно выполнять упражнения и получать за это похвалу, чтобы чувствовать себя хорошо.

Почему дети не хотят заниматься спортом

Есть несколько распространенных причин, из-за которых ребенок не хочет заниматься спортом:

1. Он переутомляется на учебе, у него чрезмерная учебная нагрузка.
2. Физические упражнения вызывают у него плохое самочувствие из-за состояния здоровья.
3. Он начал заниматься неподходящим для себя видом спорта: возможно, родители настаивали на определенном выборе, не прислушавшись к его мнению.
4. Нет четко сформированной цели занятий и понимания, зачем они вообще нужны.
5. Ребенок испытывает определенного рода психологическое давление со стороны родителей, которое вызывает у него страх поражения.

Главная задача родителей – это помочь детям преодолеть эти препятствия, чтобы у них появилось время и желание завести себе еще одно полезное хобби.

Почему дети не хотят заниматься спортом

Есть несколько распространенных причин, из-за которых ребенок не хочет заниматься спортом:

1. Он переутомляется на учебе, у него чрезмерная учебная нагрузка.
2. Физические упражнения вызывают у него плохое самочувствие из-за состояния здоровья.
3. Он начал заниматься неподходящим для себя видом спорта: возможно, родители настаивали на определенном выборе, не прислушавшись к его мнению.
4. Нет четко сформированной цели занятий и понимания, зачем они вообще нужны.
5. Ребенок испытывает определенного рода психологическое давление со стороны родителей, которое вызывает у него страх поражения.

Главная задача родителей – это помочь детям преодолеть эти препятствия, чтобы у них появилось время и желание завести себе еще одно полезное хобби.

Как заставить ребенка заниматься спортом

Первое, что нужно сделать родителю, перед тем, как заставить ребенка заниматься спортом – это забыть слово «заставить». Навязанные тренировки не принесут никакой пользы: они будут вызывать конфликт интересов, чрезмерную усталость и психологический дискомфорт. Занятия спортом должны мотивировать ребенка к новым успехам и достижениям, а не вызывать отторжение, поэтому единственный способ правильной мотивации – это вызвать детский интерес и самостоятельную инициативу.

Советы психолога

Главный совет, который дают родителям психологи: для того, чтобы смотивировать ребенка к физической активности, нужно определить его поведенческие мотивы. Для кого-то это может быть соревновательный дух, для кого-то – элемент игры, а некоторым детям просто нравится общаться со сверстниками. Если же у ребенка нет мотива, ради которого он бы хотел регулярно посещать секцию, то он и не будет проявлять инициативы и рвения на занятиях.

Мотивация к занятиям

Подарки и различные поблажки – это не очень хорошая для детей мотивация к спорту, т. к. такой своеобразный подкуп может привести к настоящему шантажу со стороны младшего члена семьи. Ребенок начинает думать, что его занятия нужны родителям больше, чем ему самому, и может начать капризничать или пытаться «продавить» родителей. Для подлинного повышения мотивации к спорту у детей куда более разумным будет постараться их по-настоящему заинтересовать в самих занятиях, а не в том, что за присутствие на них можно что-то получить.

Какие внешние мотиваторы не следует использовать

Как замотивировать ребенка на спорт? Есть еще несколько способов мотивации к спорту, которые не следует использовать. К ним относятся крики и наказания, сравнивание своего ребенка с его более успешными сверстниками, попытки заключить с ребенком своеобразную «сделку» и давление родительским авторитетом.

Мнение специалистов

Детские психологи и педагоги сходятся во мнении, что дети успешно тренируются только при должной самостоятельной мотивации заниматься спортом: родители могут только косвенно на нее повлиять, но пробудить именно в той форме, которую им бы хотелось. Например, если папа всю жизнь мечтал стать футболистом, а его сын увлечен исключительно греблей – едва ли у родителей получится переломить мальчика и навязать ему свой интерес. Возможно, под влиянием психологического давления ребенок начнет посещать тренировки, но он все еще не будет иметь собственной мотивации: и рано или поздно он точно забросит занятия.

Разные тренеры имеют свой собственный взгляд на мотивацию ребенка к спорту, основанный на собственном опыте и предпочитаемых педагогических методах. Ниже предлагается к ознакомлению видео с рекомендациями тренера Елены Вороненко.

Шведская стенка — начало мотивации занятия спортом

Современная индустрия детских товаров предлагает огромное количество спортивного инвентаря с игровыми элементами. Один из прекрасных вариантов для начальных занятий спортом – это яркая шведская стенка с большим количеством дополнительных элементов (качели, кольца, канат, веревочная лестница и т. д.). Такой тренажер становится отличным предметом для детских игр, и, в то же время, он развивает мышцы и пробуждает интерес к спортивным занятиям.

Красивая спортивная форма

Красивая одежда для тренировок – еще один инструмент для пробуждения спортивной мотивации у детей. Некоторых видам спорта может быть свойствена очень впечатляющая форма: возможность ее носить и чувствовать себя красивым может стать отличным стимулом для ребенка регулярно посещать занятия.

Топ 5 рекомендаций что можно сделать если ребенок не хочет заниматься спортом

Если юный член семьи не чувствует в себе любви к спортивным занятиям – это совсем не значит, что он ленив и безынициативен. Родители вполне могут прививать своему ребенку любовь к спорту – если будут использовать правильные методы, исключающие психологическое давление. Несколько советов по пробуждению детской мотивации к тренировкам представлены ниже. Полезно и интересно устраивать пробежки всей семьей. Можно сделать такие пробежки ежедневными или еженедельными.

1. Включайтесь в спортивную деятельность ребенка

Приучая ребенка к спорту, родителям нужно постараться показать ему, что эта сфера интересов вызывает положительные эмоции и у них тоже. Маленького спортсмена следует убеждать не только заниматься спортом, но и делиться успехами со своей семьей, а семья, в свою очередь, должна проявлять заинтересованность в этих успехах и всячески их поддерживать. Иной раз, родителям будет полезно принять участие в детской игре или устроить домашние соревнования между членами семьи. 

2. Узнайте причины, по которым ребенок не хочет заниматься спортом

Если к тренировкам у ребенка появилось негативное отношение, не стоит пытаться его переломить: в первую очередь, необходимо выяснить причину. Ведь главная цель родителей – это не вырастить получающего все награды мира спортсмена, а дать ребенку как можно больше положительных эмоций, знаний и уверенности в себе и своих близких.

3. Если дочь или сын заявляет, что сейчас для него в приоритете учеба, хобби, то уважайте выбор ребенка

Родители могут просто-напросто не замечать, насколько трудно школьнику даются его академические успехи.Как мотивировать ребенка на занятия спортом в таком случае?  Если ребенок самостоятельно выбирает сосредоточиться на учебе, то это решение следует только поощрить, и не пытаться навязать ему занятий сверх меры: это может привести к переутомлению и проблемам со здоровьем (и физическим, и психологическим).

4. Если ребенку просто тяжело выполнять некоторые упражнения на тренировке, или он морально подавлен: поговорите с тренером

Иногда у ребенка пропадает мотивация во время регулярных занятий: еще сегодня он радостно бежит на тренировку, а завтра категорически не хочет туда идти и пытается найти причины, чтобы остаться дома. Возможно, что-то произошло в детском коллективе, или определенные упражнения вызывают у него чрезмерный дискомфорт: лучшим решением будет разрешить ребенку пропустить одно занятие, а родителям тем временем – переговорить с тренером, чтобы выяснить причины.

5. Ни в коем случае не заставляйте ребенка оставаться в команде или в секции если он категорически не хочет там находиться

Некоторые родители до того поглощены идеей успешности собственного чада, что даже не замечают, как действительно губят своих детей спортом, причем необязательно физически, это также может быть и настоящее психологическое насилие, наносящее непоправимую душевную травму. Не надо губить ребенка спортом даже морально. Его никогда не следует заставлять заниматься спортом, если ему этого категорически не хочется: лучшим решением проблемы будет подобрать альтернативные варианты тренировок, которые будут вызывать положительные эмоции.

Подходящие виды спорта для ребенка по возрасту

Неправильно выбранный вид спорта, не соответствующего уровню психологического или физического развития ребенка, может быть не только не принести пользы, но и навредить. Например, для дошкольников не подойдут сложные командные игры или спорт, требующей ответственного обращения с инвентарём – для детей это может быть слишком сложно, и они могут не найти общий язык в коллективе, случайно пораниться или просто сильно уставать. В то же время, для уже более старшей возрастной категории нужно выбирать секции посложнее, чтобы детям не было скучно: они должны приходить на занятия мотивированные новым спортивными достижениями, с предвкушением чего-то нового и интересного.

Помощь родителей в выбор вида спорта и поддержка детских спортивных инициатив

Родители, который раз за разом терпят поражения, и не понимают, как привить ребенку любовь к спорту, в большинстве случаев – не интересуются им сами (ни ребенком, ни спортом). Взрослые люди зачастую даже не понимают, какую большую роль они играют в процессе формирования детских интересов: даже случайно сказанное (или не сказанное) слово в адрес ребенка способно резко изменить его вектор мышления.

Именно поэтому очень важно интересоваться увлечениями детей: спрашивать их о том, что вызывает у них желание учиться и совершенствоваться, помогать в выборе секций, предлагать новые варианты и не жалеть собственного времени.

Поддерживаем первые детские достижения в спорте

Первые победы детей в спорте могут быть совсем незначительны: но это будет взгляд взрослого человека, для которого такие события считаются обыденными. Для ребенка же даже самое малое достижение – это большой труд, который был приложен, ведь редко когда новые навыки даются легко и непринужденно.

В момент зарождения интереса ребенка к спорту, и появления у него соревновательного духа родителям очень важно проявить поддержку и участие: очень важно показать, что даже маленькие детские победы вызывают у них гордость.

Беседы родителей и детей о пользе разных видов спорта

Очень часто родители не понимают, как приучить ребенка к спорту, если совершенно нет времени ездить с ним на занятия или на спортивные события: на самом деле такие родители лукавят, ведь они хотят, чтобы ребенок приучился как-нибудь сам. Но без родительского участия воспитание невозможно, и время обязательно нужно находить: в первую очередь, на беседы.

Ребенок должен понимать, что он интересен родителям, иначе у него возникнет ощущение, что и в секцию его отправляют для того, чтобы не мешался. Покинутые дети растут, по большей части, самостоятельно: а родители потом внезапно обнаруживают негативное поведение и не понимают, откуда оно могло взяться. Точно также и с тренировками: если взрослые не будут показывать ребенку, что спорт достоин внимания, интереса и уважения, то схожая позиция сформируется и у него.

Уберегаем детей от сравнения со спортивными сверстниками

Еще одна частая проблема детского спорта – это сравнение разных детей между собой на фоне их спортивных достижений. Еще до начала групповых занятий родителям следует объяснить ребенку, что всегда будет кто-то, кто делает определенные упражнения лучше его – и это нормально. Все зависит от опыта, уровня физической подготовки, возраста и множества других факторов, на которых невозможно внезапно повлиять, ведь для любого развития требуется время.

Родителям важно дать понять своему ребенку, что если у «Кати получается лучше шпагат», то это не значит, что сама «Катя» чем-то лучше своего менее спортивного товарища. Люди все еще равны, и «Катины» успехи должны вызывать у ребенка желание научиться тому же, а не ощущение, что он чем-то не дотягивает, и, тем самым, не заслуживает родительской любви, в отличие от той же «Кати».

Поиск альтернативных решений и отсутствие давления со стороны взрослых

У родителей не получиться убедить ребенка заниматься спортом, если основным их методом будет психологическое давление (причем неважно, в какой именно форме). Маленькие дети еще не в состоянии понять, когда подавляют их волю, интересы и желания, но они уже вполне могут ощущать последствия такого поведения со стороны родителей.

Случается и так, что родители действительно лучше оценивают ситуацию и понимают, почему тот или иной вид спорта доступен или недоступен для их ребенка, или почему на тренировках приемлема определенная модель поведения. Для того, чтобы донести до ребенка эту информацию безболезненно, нужно делать это в мягкой и доверительной форме (например, в беседе), а не прибегая к самому простому – давлению авторитетом взрослого человека.

Система маленьких поощрений

Не стоит путать ее с условием: «я сделаю для тебя это, если ты пойдешь на тренировку». Полученные поощрения не должны быть единственным стимулом для ребенка посещать спортивные занятия, иначе пользы от такого увлечения будет совсем мало.

Лучшим вариантом совместить приятное с полезным – это поощрять не факт посещения ребенком спортивных тренировок, а факт увлечения ими. То есть, например, если родитель видит искренний интерес к определенному виду спорта, то он может порадовать ребенка в связанной отрасли: например, пригласить сходить на спортивную игру, подарить путевку в тематический детский лагерь или вместе выбрать новый спортивный инвентарь.

Просмотр художественных фильмов о выбранном виде спорта

Последние несколько лет российский и зарубежный кинематограф постоянно преподносит публике спортивные темы, чаще все автобиографические. Как правило, жанр этих фильмов – семейный, и будет отличным решением посмотреть их вместе с ребенком (выбирать тоже лучше всего вместе). Совместный просмотр – это возможность и провести время вместе, и получить новую тему для размышлений и обсуждений, и это еще один путь замотивировать ребенка на спорт, который ему нравится.

Польза совместных занятий спортом детей и родителей

Спортивными тренировками можно увлечь ребенка, занимаясь вместе с ним. Это актуально не только для самых маленьких детей, которым постоянно необходим присмотр мамы или папы, но и для тех, кто уже постарше – участие родителей в их увлечениях им так же необходимо. Помимо пользы для здоровья и повышения мотивации, совместные занятия дают отличный повод сблизиться внутри семьи: это особенно актуально для подросткового возраста, когда дети начинают все больше отдаляться от родителей, т. к. у них появляется все больше собственных, независимых интересов.

Хорошей семейной традицией может стать, например, еженедельная игра в футбол (или любую другую игру, которая нравится и подходит всем – и взрослым, и детям). Это позволяет сохранить ценности и уверенность ребенка в том, что взрослые поддерживают его во всех начинаниях и не оставляют одного на нелегком пути. Иногда родителям стоит даже попросить своего маленького спортсмена научить их чему-нибудь: ощущение некого авторитета перед взрослыми людьми дает дополнительный стимул ребенку учиться дальше.

Роль инвентаря

Правильный спортивный инвентарь – это одно из условий успеха спортивных занятий. Причем вспомогательные предметы должны не только подходить по функционалу и возрасту ребенка, но и должны просто ему нравиться: цветом, дизайном или дополнительными элементами. Если маленькому спортсмену нравятся предметы, с которыми он занимается, то и тренироваться он будет усерднее.

Причины отказа посещения тренировок: почему ребенок не хочет заниматься спортом?

Иногда случает так, что дети, раньше успешно занимавшиеся на тренировках, больше не хотят заниматься и не получается заставить ребенка заниматься спортом. Даже если они продолжают посещать секцию, то делают все «спустя рукава»: для такого поведения может быть несколько причин.

Лень

В первую очередь, у младшего члена семьи может появиться простая лень: ему просто не захочется лишний раз напрягаться. Если такое происходит редко, то это нормально – все людям стоит время от времени лениться, чтобы продолжать дальше оставаться продуктивными. Однако если лень стала постоянным спутником жизни, ее необходимо пресекать: найти ее причины и искоренить их.

Усталость, чрезмерная нагрузка, обилие тренировок

Несмотря на разницу в возрасте, детская нагрузка иной раз не уступает взрослой: нужно успевать и учиться в школе, и сдавать экзамены, и общаться со сверстниками, и посещать секцию. Иногда тренировок становится слишком много: они начинают вытеснять прочие сферы жизни и вызывать чрезмерную физическую усталость. Лучшим решением в этом случае будет не отказываться от спортивных занятий, а сократить количество посещений или продолжительность тренировок, чтобы ребенку было комфортно.

Исчез интерес к занятиям, отсутствует мотивация

В юном возрасте развитие идет очень быстро: еще год назад ребенку было интересно одно, а сейчас – другое. Смена интересов – это нормально, оно свидетельствует о расширении кругозора и нормальном развитии, поэтому иногда ребенок хочет сменить вид спортивных занятий. Родителям следует обсудить с ним этот момент, рассмотреть разные варианты и прийти к компромиссному решению, которое удовлетворяло бы обе стороны.

Гордитесь каждым новым достижением

Детям очень важно чувствовать, что родители поощряют их действия и гордятся ими. Все новые спортивные достижения ребенка следует замечать и хвалить: это будет и отличным источником положительных эмоций, и средством установления понимания между членами семьи, и мотивацией к дальнейшим занятиям.

Альтернатива детским совместным уличным играм

В вопросах воспитания ребенка игры и развитие идут бок о бок: развлекательная форма является самой эффективной для обучения детей. Например, когда школьники собираются на улице и играют командами, они и проявляют физическую активность, и учатся коллективному взаимодействию, и получают удовольствие. Родители могут поговорить с ребенком и постараться заинтересовать его в посещении командной спортивной секции: возможно, ему захочется расширить свой круг знакомств или повысить определенные навыки, чтобы быть более успешным среди других детей.

Основные ошибки родителей при выборе спортивной секции для ребенка

Выбирая для ребенка спортивные тренировки, родители часто совершают следующие промахи:

1. Выбирают спорт, который нравится им, а не ребенку.
2. Разделяют тренировки по гендерному назначению (например, запрещают девочке заниматься футболом, а мальчику – танцами).
3. Делают неправильный выбор тренера: выбирают не профессионала или человека, который просто психологически несовместим с их ребенком – в результате продуктивность занятий сильно снижается.
4. Настаивают на интенсивной нагрузке, а не на той, которая комфортна сыну или дочери.

Конечно, предугадать каждый из них не получится, ведь ошибки – это нормальный человеческий фактор. Однако если родители замечают психологический или физический дискомфорт у ребенка, им обязательно следует обратиться к причинам: возможно, они совершили ошибку при изначальном выборе спортивного направления.

Какие последствия могут ожидать ребенка без занятия спортом

Регулярная физическая активность – это обязательный элемент гармоничного роста ребенка. В ее отсутствии возможны нарушения в росте мышц и скелета, искривление осанки или даже появления ожирения (что особенно актуально для современного поколения, т. к. пищевой рынок перенасыщен продуктами с высоким содержанием жира и калорий).

Какую пользу несут в себе некоторые виды спорта

Каждый вид спорта, представленный в виде детской секции, несет в себе определенную пользу (помимо той, которая относится к самому понятию спортивных тренировок). Несколько примеров:

1. Командные игры (футбол, баскетбол, волейбол и т. д.) развивают социальные навыки и учат коллективному мышлению.
2. Конный спорт научит ребенка обращению с животными и ответственности за другое существо.
3. Гимнастика и танцы для девочек не только развивают мышцы и ловкость, но и будят женственность даже в юности.
4. Бокс и боевые искусства учат мальчиков грамотно распределять свою силу и защищать себя.

Для того, чтобы пробудить у ребенка желание заняться определенным видом спорта, родителям следует поговорить с ним и объяснить преимущества, которые несут с собой соответствующие тренировки. В то же время, старшие члены семьи должны быть готовы, что детские интересы и желания не совпадут с их собственными: это нормально, и к проявлению индивидуальности ребенка следует относиться с пониманием.

Что обязательно нужно

Главное условие успешных спортивных тренировок у детей – это мудрость и понимание со стороны родителей. Если в семье нет комфортной психологической обстановки, то ребенок будет заведомо негативно относиться к занятиям (даже если это и будет неосознанно), и успеха в тренировках добиться не получится.

Лучший способ помочь детям в нахождении спортивной мотивации – это говорить с ними и слышать их. Ребенок вполне способен найти для себя тренировки по вкусу, главное – не мешать ему следовать собственным интересам.