Летние виды спорта для детей

Лето – это время трехмесячных каникул у школьников, когда перед родителями встает острый вопрос: чем занять детей, чтобы они проводили время с пользой. Конечно, от учебы и усиленных занятий нужен отдых, который насытит яркими впечатлениями и вдохновит на достижения в новом учебном году. Прекрасным решением станут занятия летними видами спорта для детей: дошкольников активный спорт подготовит к организованности и дисциплине, которые так будут нужны во время уроков, детям из младших и средних классов тренировки позволят отвлечься от учебы и найти новых друзей, а старшеклассникам спортивные увлечения будут полезны для того, чтобы держать тело в форме.

В летние месяцы детям будут особенно полезны спортивные увлечения

Важно понимать, какие виды детского спорта подходят для различных возрастных категорий и различных психотипов, как подобрать вид спорта для ребенка. Спорт для детей и подростков является важной частью их жизни.

Спорт для детей летом: разнообразие и безопасность

Спорт – это очень полезное для ребенка увлечение, ведь оно выполняет не только развлекательный характер. Регулярные тренировки помогают:

• обеспечить гармоничный рост и развитие всего тела;
• развить коммуникативные навыки и умение работать в команде;
• научиться ставить цели и достигать их;
• отдыхать от учебной деятельности в школе;
• укрепить иммунитет;
• развивать лидерские качества и силу воли.

Постоянное движение на тренировках дает правильный выход той энергии, которая копится внутри ребенка. Летом это особенно важно, ведь в этот период нет школьных занятий, и, соответственно, появляется огромное количество свободного времени: детям следует проводить его с пользой, а родителям – поощрять их в этом.

Список летних видов детского спорта достаточно большой, к ним относятся:

• командные игры, в которые можно играть на открытом воздухе – футбол, баскетбол, волейбол, гандбол и пр.;
• плавание;
• верховая езда (конкур, выездка или троеборье);
• катание на велосипеде, скейте или роликах;
• туризм и спортивное ориентирование;
• большой теннис.

У родителей есть большой выбор вариантов, которые они могут предложить своему ребенку. Конечно, есть ребята, которые уже не один год тренируются в определенном виде спорта – им совершенно нет нужды бросать свое увлечение на три летних месяца, но к ним вполне можно добавить еще одно.

Ниже мы подробно расскажем о том, какие спортивные увлечения подойдут для детей из различных возрастных категорий, а также подробно остановимся на отдельных видах тренировок, которые летом будут особенно актуальны.

Возрастные критерии

Отдавать детей в спортивные секции можно с трех лет, когда малыши уже начинают самостоятельно познавать мир. Идеальный вариант – это когда мама или папа начнут посещать занятия вместе с ребенком и будут поддерживать его первое время, ведь малышу может быть страшно и непривычно надолго оставаться вдали от родителей. Для малышей подойдут простые спортивные занятия – такие как гимнастика, детские танцы или плавание.

Подросшим детям старше четырех лет уже можно предлагать более сложные занятия, ориентируясь на характер ребенка и его интересы. Можно начинать заниматься футболом или командными играми, осваивать верховую езду или катание на велосипеде. В любом случае, спорт должен нравиться ребенку: летом он должен посещать тренировки не потому, что это его обязанность (как школа), а потому, что он сам хочет уделять время своему увлечению.

Чем старше ребенок, тем более осознанно он сможет самостоятельно выбрать для себя спортивную секцию. Дети школьного возраста уже могут сами оценивать свои желания и возможности: они могут выбрать те тренировки, в которых захотят добиться успехов. Родителям же следует поддержать их выбор и всегда давать возможность попробовать себя, даже если малыш идет наперекор всем желаниям старших членов семьи.  

Виды летнего спорта для малышей

Возраст трех-четырех лет – это подходящий период для того, чтобы развивать гибкость и начать формировать мышечный каркас. Для этого можно заниматься гимнастикой (адаптированной и детской, без большой нагрузки на позвоночник) и активно проводить время со сверстниками.

Если родители не хотят, чтобы малыш в будущем стал профессиональным спортсменом, то не нужно особенно усердствовать и постоянно посещать  тренировки (если только сам малыш к ним не тянется). Активных игр и занятий танцами или гимнастикой 1-2 раза в неделю будет вполне достаточно.

Виды спорта для детей 5-6 лет

В возрасте пяти-шести лет отличным выбором для спортивного увлечения станут занятия боевыми искусствами: они развивают у ребенка гибкость, координацию и точность движений, а также дисциплинированность. В дошкольном возрасте можно заниматься каратэ, дзюдо, айкидо или ушу – помимо физического развития, эти боевые искусства также учат особенной философии и духовности.

Обучаться боевым искусствам могут и девочки, и мальчики: главное – чтобы они были заинтересованы в занятиях. Летом тренировки проходят на открытом воздухе, а некоторые секции даже организовывают смены в детских лагерях, где дети могут отлично провести время.

Виды спорта для детей 7-10 лет

Командные игры на свежем воздухе не только помогают развиваться физически, но и учат социализации

В шесть-семь лет можно начинать заниматься адаптированной акробатикой, различными танцами или гимнастикой, а также большим теннисом. По достижению восьми-девяти лет мальчики могут начать занятия борьбой, если их увлечет этот спорт. Конечно, тренировки должны быть адаптированы под еще не сформировавшийся детский организм: ребенка необходимо определить в специальную секцию, соответствующую его возрастной категории. С 8 лет, дети могут начинать заниматься конным спортом.

Гимнастика (художественная и спортивная) является очень серьезным и требовательным к детям видом спорта – ей нужно заниматься постоянно, а не только во время летних каникул. Если ребенку тяжело или стало не интересно, родители могут перевести его на занятия танцами или балетом, где также прорабатываются гибкость, грация и мышечный каркас, но с меньшей нагрузкой. Конечно, тренера советуют начинать заниматься танцевальными направлениями и балетом в самом раннем возрасте, однако не поздно начать тренироваться и в дошкольном возрасте.

Виды спорта для детей 11-13 лет

После 11 лет можно начинать осваивать и летние более сложные виды спорта для детей: например, учиться выполнять трюки на скейтборде или на роликах, заняться большим теннисом, туризмом или спортивным ориентированием. В начале подросткового возраста особенно важно обратить внимание на увлечения, которые бы формировали чувство ответственности и здоровую самооценку: правильные психологические установки, заложенные в детстве, позволят добиваться успехов и во взрослом возрасте.

Плавание для детей

Плавание – это одновременно очень эффективный и безопасный вид спорта. Регулярные тренировки сформируют у ребенка хорошую осанку и фигуру (что в будущем будет иметь для него значение), а также поможет стать более здоровым.

Заниматься можно и в индивидуальном режиме, и в спортивной команде, и в специальной секции (например, аквааэробики или гимнастики на воде). Главное – чтобы самому ребенку нравилось заниматься.

Плавание — это спорт, который подходит для любого возраста

Некоторые родители девочек опасаются, что регулярное плавание сформирует у их дочери широкие плечи, которые испортят женственность ее фигуры. Это распространенное заблуждение: такое явление может возникнуть только у профессиональных спортсменок, а никак не от любительских тренировок 2-3 раза в неделю.

Места для плавания летом

Летом появляется больше возможностей, чтобы заниматься плаванием, в то время как в холодный сезон тренироваться можно в крытых спортивных бассейнах. В теплые месяцы доступно плавание в:

• море (вода в нем еще и полезна для организма);
• реках и озерах с другими детьми;
• в открытых общественных бассейнах;
• в собственном бассейне в частном доме;
• в открытых спортивных комплексах.

Пляжный отдых можно использовать для того, чтобы сформировать у ребенка любовь к плаванью и к спорту в целом. Покажите ему, как весело может быть в воде, и, возможно, он захочет продолжить занятия на регулярной основе.

Игры для детей на воздухе

В летние месяцы дети могут проводить много времени на свежем воздухе, играя в различные командные игры со своими сверстниками. Это могут быть не только классические футбол, баскетбол или волейбол: на улице можно играть и в догонялки, в бадминтон, и даже в увлекательный поиск сокровищ, организованный чуткими родителями. Любое увлечение, которое подразумевает активность и общение со сверстниками – всегда на пользу.

Скейтборд

Скейтборд – это эффективный и экстремальный спорт, который очень нравится некоторым детям. Если у них появилось желание им заниматься – родителям следует поддержать его и купить ребенку его первый скейт, а также необходимую защитную экипировку, чтобы маленький спортсмен не поранился во время тренировок.

Даже если это увлечение будет с ребенком непродолжительно время, оно все равно принесет пользу: во время катания развивается навык сохранения баланса тела, улучшается координация и гармонично развиваются мышцы. Более того, при занятиях с инструктором ребенок также учится правильно падать, что является очень полезным навыком. При регулярных тренировках его тело станет сильным, гибким и выносливым, а это крайне важно на этапе формирования детского организма.

Лучшим решением будет начинать заниматься скейтбордингом с 8-10 лет, когда ребенок уже достаточно вырос для того, чтобы исполнять сложные трюки и понимать всю ответственность за собственные действия.

Роллинг

Катание на роликах – отличный вариант летнего спортивного развлечения. От регулярных занятий на организм создается комплексное полезное воздействие:

• снижается вес (за счет уменьшения жировых отложений) и улучшается качество тела, т. к. при катании работает большое количество мышц (голеностопные, ягодичные, а также мышцы живота, плечевого пояса, поясницы, внутренней и внешней стороны бедер;
• улучшается координация и лучше развивается вестибулярный аппарат;
• укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
• развивается внимательность и острота зрения, повышается навык быстрого анализа ситуации;
• идет работа на выносливость.

Кроме того, ролики – это стильный и зрелищный спорт. Детей постарше можно начинать обучать различным трюкам, которые им приятно будет демонстрировать перед сверстниками. Для повышения мотивации можно устраивать также тематические фотосессии или выбираться на катание всей семьей.

Велосипед

Велоспорт может стать отличным увлечением для всей семьи!

Катание на велосипеде – это еще один вид спорта, где тренировки одновременно являются и развлечением. Регулярные прогулки на двухколесном друге помогут ребенку:

• развить координацию движений;
• поддерживать мышцы в тонусе;
• сформировать правильную осанку и красивую фигуру (особенно актуально для девочек);
• сделать сердце и легкие более выносливыми;
• повысить иммунитет;
• улучшить навыки социализации (если кататься в группе и искать себе друзей по интересам);
• научиться быть внимательным и ответственным.

Кстати, приучать детей к велоспорту можно с самых малых лет: купите малышу трехколесный велосипед и берите его на прогулку. В дальнейшем, когда ребенку исполнится 4-5 лет, можно приобрести уже более «взрослую» версию: к двухколесному велосипеду прикрепить два маленьких колесика сзади, чтобы маленький спортсмен научился держать равновесие и уверенно чувствовать себя при езде. Когда ребенок начнет уже осваивать классический двухколесный велосипед, родителям рекомендуется купить ему специальную экипировку (шлем, наколенники, налокотники и т. д.), которая защитит от травм.

Еще по теме лето и спорт

Выше мы дали подробное описание самых популярных, безопасных и продуктивных видов летнего спорта для детей из разных возрастных категорий. Но, конечно, ими все не заканчивается: ведь сейчас доступно огромное количество вариантов для активного отдыха на свежем воздухе, все зависит лишь от возможностей родителей. Для девочки, которая любит принцесс и лошадок, например, может подойти конный спорт (правда, заниматься им достаточно дорого – особенно, если стремиться участвовать в соревнованиях), а для мальчика-авантюриста можно предложить туризм, где изучают полезные навыки для исследования дикой природы.

Боевые искусства помогут и духовному развитию, научат самоконтролю и дисциплине

Каким бы не было увлечение ребенка, ему очень важна будет поддержка родителей, поэтому старшим членам семьи нужно сделать все возможное, чтобы поддержать интерес детей к спорту. Случается и так, что школьник не хочет тренироваться: во время каникул он предпочитает проводить время как-либо по-другому. В этом случае родители должны проанализировать поведение ребенка и постараться найти хороший выход из ситуации, например:

1. Если школьник очень увлечен учебой и не хочет отрываться от нее даже во время каникул, поощряйте это его увлечение и предлагайте спортивные занятия, но не с точки зрения развлечения, а с точки зрения неизученного навыка и возможности узнать что-то новое.
2. Детям, для которых представляют сложность социальные взаимодействия, подбирайте индивидуальные занятия, где малыш будет чувствовать себя абсолютно комфортно. Идеально, если выбором станут тренировки, во время которых ребенок будет тесно взаимодействовать с инструктором, а тот, в свою очередь, постарается мягко вводить его в социальную среду.
3. Если ребенок не хочет заниматься спортом, потому что стесняется – работайте над его самооценкой. Старайтесь быть к нему мягче и вырабатывайте у него здоровые отношения с собственной личностью и внешностью.

В таких ситуациях нельзя дать общих рекомендаций, ведь каждый случай должен рассматриваться индивидуально. В любом случае, интересы детей, формирование их личности и расстановка приоритетов всегда будут зависеть от родителей: ни в коем случае нельзя допускать психологического давления и нездоровой обстановки в семье.

Важно! Только при поддержке и понимании старших дети могут гармонично развиваться и вовсю радоваться жизни!

Вам может быть интересно, как мотивировать детей на занятия спортом, какие медицинские справки и страховки нужны для занятий, как организовать спортивный уголок для детей дома или на даче.